'>Hallo ihr Lieben!
Ich hoffe, es geht euch gut und soweit ich gesehen habe, konntet ihr alle bereits in die Welt der Art Flows eintauchen – Juhuuuu!
Bitte vergesst nicht, eure aufsteigenden Gefühle oder Erkenntnisse zu notieren – viell. immer im Bezug auf die Art Flows, die ihr gerade gemacht habt – um es dann später besser nachzuvollziehen.
Damit ihr das Beste aus dem Kurs rausholen könnt – ist eine gewisse Routine von Vorteil.
Im angehängten PDF findet ihr einige Impulse, die es euch viell. erleichtert, die für euch passende Routine zu finden.
Seid nicht zu streng mit euch – und richtet euch die Malsessions so ein, dass sie „LEICHT“ in euren Alltag passen – denn sonst besteht die Gefahr, dass ihr es plötzlich als stressig empfindet und dann die Lust verliert.
Und fühlt euch frei, die gewünschte Routine immer wieder verändern zu dürfen, wenn ihr merkt, anders wäre es vielleicht doch besser! Es kann ein bisschen dauern, die richtige Zeit und den richtigen Platz zu finden.
Ich zum Beispiel, habe für mich rausgefunden, dass die Morgenstunden ideal sind. Da ist es mir sogar Wert, dass ich mir meinen Wecker sehr früh stelle, um die Ruhe in der früh – für MICH GANZ ALLEINE – zu nutzen!
Nachdem ich die Kätzchen versorgt habe … gehe ich in die Stille – manchmal mit einer geführten Meditation oder ich konzentriere mich einfach auf meinen Atem, um bei mir anzukommen.
Danach bewege ich meinen Körper durch (derzeit übe ich QiGong aus – was mir wahnsinnig guttut) – dies variiert aber immer – und hier passe ich die Übungen jeweils meiner Lust an!
Und danach male ich in mein Maltagebuch … nicht täglich, aber immer, wenn ich eine bestimmte Stimmung oder Erkenntnisse für mich konservieren möchte … anschließend wecke ich die Kinder und wenn alle außer Haus sind,
geht’s raus in die frische Luft – meistens steht mein Hund Volly da schon in den Startlöchern.
Wenn ich im Wald was Schönes finde (Blatt, Zapfen, oder so), nehme ich das auch gerne mit – und lasse mich davon für meinen nächsten Maltagebuch-Eintrag inspirieren.
Dies war jetzt ein kleiner Einblick in meine Morgenroutine … die ich mit dem „Kreativ sein“ kombiniere.
Die Art Flow Übungen eignen sich hervorragend, um deine kreative Routine zu etablieren – und viell. startest du nach den 6 Wochen dann mit deinem ersten Maltagebuch 😉 – um einfach dranzubleiben!
Hast du vielleicht sogar schon eine gewissen Routine gefunden, um die Art Flows auszuüben?
Ich würde mich natürlich total freuen, wenn ihre eure Erfahrungen in der Gruppe teilt – davon profitieren Alle!
Denn Impulse von außen können so wertvoll und wichtig sein!
Habt noch einen schönen Tag!
Und feiert die wunderbaren Farben im Außen und Innen, die uns der Herbst gerade bietet!
HERZlicht Christina.