Der Onlinekurs, in dem du Entspannung beim Meditativen Malen findest und dabei spielerisch den Umgang mit Aquarellfarben lernst
nimmst du dir Zeit für dich und erlernst einen kreativen Weg in die Entspannung
6 Wochen – kreative Me-Time
Deine KREATIVE REISE die FREUDE und ENTSPANNUNG bringt!
Unser Alltag ist geprägt von Stress, Leistungsdruck und den Anforderungen, alles bestmöglich zu schaffen. Umso wichtiger ist es, bewusste Entspannungsphasen in den Alltag zu integrieren, um das innere Gleichgewicht zu erhalten. Bei der Art Flow-Mal-Meditation kommst du sehr schnell ins Hier und Jetzt und kannst deinen Geist zur Ruhe kommen lassen.
Auf deiner 6-wöchigen Reise durch die Welt der Farben und Formen …
In der Einfachheit der Art Flows liegt die Kraft!
Mach dir selbst ein Geschenk und gönne dir regelmäßige kreative Me-Time!
Der Art Flow Onlinekurs ist für eine 6-wöchige Reise konzipiert. Um dich nicht zu überfordern wäre es gut, wenn du dich wöchentlich 5 unterschiedlichen Art Flow-Übungen widmest. Dank der leicht zugänglichen und einfach zu befolgenden Anleitungen kannst du auch ohne Erfahrung mit Aquarellfarben oder Malen, mit Leichtigkeit und Freude kreativ werden. Die Art Flow-Muster zielen darauf ab den Geist zur Ruhe kommen zu lassen und eine emotionale Verbindung zu dir selbst herzustellen. Du darfst dir ca. 20 – 30 Minuten, für deine Mal-Meditation, Zeit nehmen – gerne auch mehr ;-) Manche Übungen gehen sehr schnell, andere werden etwas mehr Zeit in Anspruch nehmen. Für jeden Art Flow bekommst du von mir ein Video + Erklärung, somit kannst du deine Mal-Sessions sehr einfach und unkompliziert angehen.
Wie es zu diesem kreativen Onlinekurs gekommen ist
Christina Wasenegger
Illustratorin & kreative Wegbegleiterin
Hallo, ich bin Christina und wohne mit meinem Mann, meinen zwei Jungs, unserem Hund Volly und zwei Katzen, in Obertrum bei Salzburg. Hier habe ich auch mein „Herz an Herz“-Atelier.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass künstlerische Tätigkeiten einen wunderbaren Weg bieten, seelische Blockaden zu lösen und Heilungsprozesse zu unterstützen.
Vor 8 Jahren hat mein Körper von einen Tag auf den anderen „Stopp“ gesagt. Rückblickend ist mir bewusst, dass die Krise sehr wertvoll für mich war, um wieder bewusster und achtsamer mit mir umgehen zu lernen. Und schon damals wußte ich, dass ich meine Erfahrungen und meinen Weg, raus aus der Krise, teilen möchte, um Anderen zu helfen.
Der therapeutische Weg führte mich zurück in meine Kindheit – so fand ich wieder mehr Zugang zu meiner tatsächlichen Schöpferkraft und meiner Essenz. Beim Malen konnte ich abtauchen in eine Welt, die sich so ursprünglich und leicht anfühlte und meine aufgewühlte Seele wieder beruhigte und für den Alltag stärkte.
Meine Ausbildung zur Kreativ- und Kunsttherapeutin zeigte mir, wie künstlerisches Schaffen auf unsere Psyche wirkt und wie ich Menschen dadurch noch mehr unterstützen kann. Kunsttherapie und der Akt des Malens sind bekannt für ihre positiven Auswirkungen auf die psychische Gesundheit. Sie helfen uns zu zentrieren, unsere Absichten zu fokussieren und uns kreativ mit der Welt um uns herum auseinanderzusetzen.
In diesem Onlinekurs erfährst du das Tool des „Meditativen Malens“ auf ganz simple und einfache Weise, sodass du wie von selbst, deine schöpferische Quelle wieder spürst. Wenn du die Mal-Meditationen regelmäßig ausführst, ist das wie ein Training – ein Entspannungstraining für dein Nervensystem, deinen Geist und deinen Körper. Du wirst selbst sehr schnell bemerken, wenn sich das Ausüben dieser kreativen Routine etabliert hat, kann dein Körper sehr schnell und ganz von selbst in den Entspannungsmodus gehen. So können dir die Art Flows, in schwierigen Zeiten, als Anker dienen.
Kreativität ist ein Tor zu sich selbst, um sich näher zu kommen und besser kennenzulernen. Denn jedes Bild ist DEIN Ausdruck für den momentanen Gefühlszustand und Spiegel deiner Seele.
Dieser Kurs ist nun das Ergebnis jahrelanger Selbstforschung und Selbstheilung.
Ich freue mich von ganzem Herzen meine Erfahrungen mit dir zu teilen und wünsche dir viele FLOW-Momente!
Deine Christina
Hast du Fragen zum Onlinekurs?
Was erwartet mich beim Onlinekurs?
Der Kurs beinhaltet 30 Art Flow Übungen in Form eines Kartensets, welches geschützt in einem bunten Baumwollbeutel geliefert wird. Zu jedem Art Flow gibt es einen Video-Impuls + Erklärung. Weiters findest du einen Aquarell-Basic-Guide und die Bedeutung der Farben. Ergänzt habe ich den Kurs mit folgenden Themen: Meditatives Malen, Glaubenssätze, Selbstfürsorge, kreative Routine, sowie eine Shoppingliste. Als Bonus gibt es eine Playlist und ein paar Anregungen bzw. Körper-Übungen für Zwischendurch.
Ich habe mich angemeldet. Wie geht es weiter?
Du bekommst nach der Anmeldung eine Bestätigung mit deinen Zugangsdaten und eine Willkommens-E-Mail, in der du auch die Shoppingliste findest. Den Zugangs-Link bekommst du auch per Mail.
Was benötige ich für den Onlinekurs?
Alles was du für die Art Flows benötigst, erfährst du in der ersten Begrüßungs-E-Mail in Form einer Shoppingliste. Gerne kannst du bei mir auch ein Materialpaket bestellen, indem sich alle Utensilien befinden. Sonst benötigst du nichts, außer ca. 20 – 30 Minuten Zeit pro Art Flow-Übung und der Bereitschaft dich auf diese kreative Reise zu mehr Entspannung einzulassen.
Kann ich den Onlinekurs "Let’s flow" auch verschenken?
Wenn du jemanden mit dem Onlinekurs „Art Flow-Mal-Meditation“ überraschen möchtest dann kannst du hier entspannt dein Geschenk bestellen: https://flow.herzanherz.at/geschenk/
Wie lange dauert der Onlinekurs? Wie lange sind die Inhalte verfügbar?
Der Onlinekurs ist auf 6 Wochen ausgelegt. Der Zugang steht dir aber ein Leben lang zur Verfügung. Der Kurs ist so konzipiert, dass die Art Flows sehr leicht umzusetzen sind und diese ca. 20 – 30 Minuten pro Übung dauern. Manche werden dir vielleicht leichter von der Hand gehen und für andere wirst du möglicherweise etwas mehr Zeit einräumen wollen. Mache alles in deinem Tempo – man kann die Übungen jederzeit nachholen oder auch auslassen.
Findet der Onlinekurs „live“ statt?
Der Onlinekurs findet nicht „live“ statt. Du darfst die kreative Reise in deinem eigenen Tempo machen und deine tägliche Routine so einführen, dass die Mal-Meditationen für dich leicht umsetzbar sind.
Was, wenn ich die Übungen nicht rechtzeitig schaffe?
Es handelt sich um keinen Aufbaukurs. Beim Meditativen Malen geht es um die Tätigkeit an sich und nicht um das Kunstwerk, welches entsteht. Wähle bewusst deine kreative, meditative Me-Time und mache den Kurs in deinem Tempo. Erschaffe dir deine persönliche, kreative Routine, die sich in deinen Alltag integrieren lässt. Für eine Art Flow-Übung wirst du ca. 20 – 30 Minuten benötigen – nach oben hin sind keine Grenzen gesetzt. Manche werden dir vielleicht leichter von der Hand gehen und für andere wirst du möglicherweise etwas mehr Zeit einräumen wollen. Mache alles in deinem Tempo – man kann die Übungen jederzeit nachholen oder auch auslassen. Im Idealfall findest du für dich eine Routine mit der du dich wohlfühlst. Dein Zugang bleibet ein Leben lang offen.
Ich habe den Kurs gekauft und noch Fragen dazu.
Sollten nun noch Fragen offen sein, dann kannst du mir gerne über das Kontaktformular eine Nachricht schicken. Ich freue mich und werde mich bemühen, diese schnellstmöglich zu beantworten.
Du kannst mich sehr gerne über das Kontaktformular oder per E-Mail erreichen flow@herzanherz.at. Ich bitte um Verständnis, dass meine Antwort etwas dauern kann, aber ich werde mich bemühen, dir so rasch wie möglich alle offenen Fragen zu beantworten.
